江西确诊391例！不得不去生殖中心的夫妻，这20个出行建议请收好

2020注定是不平凡的一年，在这个非常时期，我们上下一心，共克时艰，每个人都是这场漫长“黑夜”里的守夜人，相信着耀眼的黎明即将迎来。

如今，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势依然十分严峻，2020年2月2日0-24时，江西省报告新型冠状病毒感染的肺炎新增确诊病例59例，如今累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例391例。

确诊病例中，南昌市103例、九江市64例、新余市50例、宜春市36例、赣州市35例、上饶市32例、抚州市29例、萍乡市18例、吉安市13例、鹰潭市8例、景德镇市3例。治愈出院病例中，南昌市4例、上饶市4例、新余市3例、九江市2例、景德镇市1例、萍乡市1例、赣州市1例、宜春市1例、吉安市1例。

数据一天天的增加令民众更感防护意识的重要性，对我们来说，足不出户就是大担当，足不出户就是保健康。对于迫不及待想要生孩子的姐妹来说，这时候备孕的计划也只能搁浅了。可是对于一部分已经进入周期，需要促排的姐妹来说，也只能硬着头皮上了。

不要慌！蕴蕴为你带来了一套自我防护措施，希望按照这20条建议做，大家都能顺利过关！

1. 如出现发热症状，请居家观察，不要出门。

如果有发热的症状，就放弃出门的打算吧，如果有发热还伴随以下三种情况，请及时到医院就诊。

➊ 呼吸困难，有明显的胸闷气喘；

➋ 接触过新型肺炎确诊或疑似的患者；

➌ 高龄，肥胖，或自身有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者。

2. 没有绝对安全的出行方式，做好防护最重要。

无论哪种出行方式，都存在一定的感染风险。只有做好了防护，才是最重要的。

3. 出行前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。

接触传播，是很多病毒的重要传播方式。因此，保持手部卫生很关键。

冠状病毒不耐酸不耐碱，75% 酒精也可将其杀灭，所以：出行前，可以备好酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。

如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合充足时间的流水洗手。

4. 出行前，请备好口罩（建议至少备 3 个）。

咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区（如果没做好错峰安排）又可能是人流密集的地方，带上口罩能有效隔离飞沫，预防传染。

出门别只带一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

5. 出行前，请备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。

带够垃圾袋，可以在行程中封装污染物，比如把戴过的口罩单独装起来。

6. 不用带清凉油、香油、VC 和板蓝根，它们都不能预防新型冠状病毒。

能有效灭活新型冠状病毒的物质是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂。

然而，清凉油和香油中并没有这些物质。服用 VC 或板蓝根更是没有充足证据证明有用。

「行程中」的注意事项

7. 火车进站时面部识别，短暂的摘除口罩不要紧。

配合交通部做好体温测量，周围有人咳嗽要保持距离，安检短期过程不要紧，不用担心。

8. 出行中，尽量隔位而坐，与人保持 1 米以上距离。

同时，在与别人讲话交流时，请最少保持 1 米以上的距离，2 米以外会更安全。

9. 尽量不在旅途中吃喝。

建议在出行前后解决好吃喝的问题。如果行程太长，实在要吃，请与咳嗽人群保持距离，速战速决，吃完替换口罩。

10. 摘口罩时，不要触碰口罩的外表面。

口罩外表面是污染区域，触碰可能引起会感染。正确做法是：通过挂绳摘除口罩，口罩尽量不要反复使用。

11. 用过的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持续污染。

正确做法是：将口罩由内向外折叠后，装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口。

12. 勤洗手，不乱摸，保持手部的清洁。

很多人常会无意识用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的风险。

在出行途中，时刻保持手部清洁，不四处乱摸，勤用清洁产品洗手，能有效降低风险。

13. 洗手时长不少于 20 秒。

用流水和肥皂揉搓洗手，能有效清除皮肤表面的污垢和微生物，请保持至少 20 秒的洗手时长。

14. 如果车厢里有一直咳嗽、打喷嚏的人，请确保他戴了口罩，并保持距离。

如果他没有口罩，就送他一个。如果他还出现发烧发热的症状，请马上联系乘务人员，建议可将座位空出几排安置，形成一个暂时的隔离区。

「到家后」的注意事项

15. 建议将外穿的鞋子放置于门外。

或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」，放在玄关，减小室内被污染的风险。

16. 建议将外穿衣物脱下，更换成家居服。

如果你认为途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。

17. 按要求摘除口罩，不要随意放置。

如果你认为途中口罩污染严重，可用剪刀剪断放入垃圾袋封口处理。

18. 处理完口罩和衣物，记得洗手消毒。

用流水加肥皂搓手 20 秒钟。

19. 开窗户，家里保持 5～10 分钟的通风。

开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过「稀释」，是不会把病毒带进室内的。

20. 这些人在返程后，建议居家观察几天。

老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、儿童等人群，建议在返程后居家观察几天，如出现体温升高并伴随呼吸困难的症状，需及时就医。

希望大家遵循这 20 点建议，并提醒身边的人，让更多的人知道。

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